Diéta reggeli egy pohár kefir ebéd 1 tojás

1, Kefires monodiéta: 1-1,5 l friss kefirt fogyasszon cukor nélkül napi 5-6 alkalommal, egyenlő időközökre elosztva. A diéta időtartama 3 nap. A diéta időtartama 3 nap. 2, A kefires diéta lágyabb variációja, ha a napi 1-1,5 l friss kefirhez 0,5 kg édes gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk.

Ez nagyon hasonló a kefir mono-diéta - egy nap is kell fogyasztani 1,5 liter joghurt. Azonban kefir-gyümölcs diéta célja, hogy tartalmazza a napi étrendben is 1 kg zöldség vagy gyümölcs, minden, kivéve a banán és a szőlő. Ez a diéta tarthat.

szigorú étrend 2 hétig 10 kg

Vacsora: egy pohár kefir A diéta ideje alatt igyál nagyon sok vizet , zöld teát (cukor nélkül) vagy kávét. Ne feledkezz meg arról sem, hogy az ételek elkészítésekor, fogyasztásakor használj különböző fűszereket.

Reggeli: egy bögre kaukázusi kefir, két-három korpás keksz, egy alma. Tízórai: egy pohár probiotikus kefir Ebéd : 15 dkg héjában főtt krumpli rozmaringgal fűszerezve, 1 dl kefir ből, egy paradicsomból és paprikából készült öntettel.

Ebéd: 200 g főtt marhahús, fél narancs, egy alma Vacsora : 1 pohár kefir A diéta ideje alatt sok vizet, vagy zöld teát fogyasszunk, és fontos, hogy használjunk sok friss zöldfűszert az élelmiszerekhez.

A gazdaságos diéta menüje 7 napra: 1 nap Reggeli: hajdina kása vagy zabkása vizen Ebéd: 3 főtt tojás, saláta sárgarépából, hagymából és főtt céklából Vacsora: saláta káposztából és sárgarépából, 3 főtt tojás 2 nap Mentesítő nap 100 gramm étcsokoládéval 3 nap Reggeli: hajdina kása vizen, egy pohár tej Ebéd: saláta káposztából és sárgarépából.

Diéta mintaétrend fiúknak. Itt vagy: Vacsora: mimózasaláta, főtt tojás (1 db), barna kenyér (6 dkg). 6. NAP Reggeli: zöldséges palacsinta, kefir (1 pohár).

étrend a fogyás házi levesekben

Reggeli: 1 kemény tojás, 2 szelet bacon, 1 pohár paradicsomlé. Tízórai: 1 szelet sajt, fél tucat bébi répa. Ebéd: Tonhalsaláta, fél tucat paradicsom, saláta ecetes .

A tízóraik és uzsonnák között megoszthatjuk a sorrendet, cserélhetünk is, ezekre juthat egy pohár kefir ugyancsak, vagy egy marék kesudió, mandula. Ha délelőtt inkább a magvakat fogyasztjuk, délután marad a kefir.

Vacsora: 2 főtt tojás, paradicsom, fél pohár kefir. 5. nap: Reggeli: ½ grapefruit, 2 főtt tojás, kávé vagy tea cukor nélkül, 1 kétszersült. Ebéd: 2 főtt tojás, nyers vagy .